蛋白質雖好，也要適可而止，建議最好通過改善飲食以補充蛋白質。若飲食補充不能滿足人體需求時，可考慮應用蛋白質粉。下面是適合適量補充蛋白質粉的五大人群：
1. 青少年
12~18歲的年齡正處于身體發育時期，蛋白質攝入不足會影響他們的生長發育。
2. 運動人群
對于運動人群來說，蛋白質的消耗量較正常人要多一些，需要攝入優質的蛋白質來修復受損的組織細胞。
3. 孕產婦
孕婦蛋白質供給充分，可有效避免孕婦貧血、營養物缺乏性水腫和妊娠中毒癥的發生。
4. 老年人及體弱多病人群
這類群體對蛋白質的消化吸收和利用率降低，易出現低蛋白血癥、水腫和營養不良性貧血，應補充生物價值高的優質蛋白質。
5. 肥胖、糖尿病人
這類人群因日常生活中需限制食用動物食品和進食量，常會造成營養攝取不足，需要額外補充蛋白質，以保證每日攝入的營養均衡。
