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    健康課堂
    常服益生菌是否會有依賴性
    發布日期:2019/12/16 9:57:57    瀏覽人數:8131
    摘要:
    人體內生存著數以億計的細菌,其中對人體有益的被稱為益生菌,其定植于人體腸道、生殖系統內,維持著宿主的微生態平衡,賦予人體健康。


    益生菌的作用

    適當補充益生菌可以幫助恢復腸道微生態平衡,從而增強腸道機能。
    具體來說,益生菌可通過維持腸道菌群平衡,起到緩解腹瀉的作用,并能抑制有害菌在腸道生長,促進腸道蠕動,從而改善便秘發生。


    此外,益生菌還能通過刺激腸道內的免疫機能,將過高或者過低的免疫活性調節至正常狀態,這種調節作用也有助于預防過敏性疾病發生以及提升抵抗力。


    益生菌有無依賴性
    人的身體由30萬億個細胞組成,但是它卻容納了超過100萬億個細菌和真菌細胞,這些微生物朋友們與我們協同演化。(摘自《消失的微生物》)因此我們補充的益生菌的量對于人體中100萬億個細菌和真菌來說微乎其微。

    益生菌不是化學制劑,不是藥,而是生物產品,所以不存在對于消化系統自身器質性的影響。因為益生菌本來就是消化系統的組成部分,所以長期使用益生菌就等于經常給你的消化系統做保養。在這里你可以把益生菌看成必需維生素,長期科學適量使用必需維生素只會對身體帶來好處,不會因為外界補充而降低了自身的調節機能的。


    益生菌的壽命是有限的。能夠進入到人體定植下來的種類不多。一定要選擇有試驗數據論證的,細化到菌株的,能針對具體狀況有益的,不會引起過敏等的益生菌產品作為補充的來源。
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